Personal training tijdens en na de zwangerschap

Doel

Dit traject is ideaal voor moeders die samen met een personal trainer in Amsterdam willen werken aan een specifiek doel, maar niet weten hoe ze dat doel op een veilige en verantwoorde manier bereiken. Wij geven personal training tijdens en na de zwangerschap in Amsterdam.

12 weken lang ga jij werken aan dat ene doel. Fit voor je bevalling? Veilig herstellen? Last van een diastase? Of een verzakking? Sterker worden? Wij gaan samen bepalen hoe we dat doel gaan bereiken. Na 12 weken heb jij alle handvaten die nodig zijn om je doel te bereiken.

Met deze handvaten word je sterker, mobieler, beter in bewegen en leer je werken aan je klachten. Jij gaat geen tijd meer verspillen aan nutteloze oefeningen die je niks opleveren. Wij geven je de kennis en tools die je nodig hebt om resultaat te behalen.

Het probleem

Gebrek aan kennis en angst. Het internet staat vol met tegenstrijdige adviezen over wat je wel en niet mag doen tijdens en na je zwangerschap. Moeders worden gewaarschuwd voor oefeningen.

‘Train niet je rechte buikspieren!’
‘Doe geen oefeningen op één been!’
‘Je hartslag mag niet boven de 140 slagen komen!’

Het resultaat?
Twijfel. Waardoor moeders niet durven te trainen. Of te voorzichtig zijn. Anderen leggen juist alle adviezen naast zich neer en trainen alsof er niks aan de hand is.

Het gevolg?
Onnodige klachten, gebrek aan kracht, stijfheid en pijntjes.

Waar je aan gaat werken

• mobiliteit
• lichaamshouding
• ademhaling
• kracht
• balans
• stabiliteit
• uithoudingsvermogen

Werkwijze

We beginnen altijd met een bewegingsanalyse, want meten is weten. Zo kunnen we je doel goed en helder formuleren.

Je doet 11 sessies in 12 weken, je hebt dus 1 week speling. Je bent tenslotte moeder en dan komt er nog wel eens iets tussendoor.

Vanuit daar gaan we stap voor stap toewerken naar je doel. De focus ligt op het proces. Dat betekent dat je 1x per week gaat oefenen met ons in de gym, maar ook dat je thuis aan de slag gaat. In een handige app zie je precies welke oefeningen je moet doen. Met video’s en uitleg.

Om er zeker van te zijn dat je op de juiste weg zit, gaan we tussendoor ook een test doen. Want meten is weten toch? Het proces gaan we steeds verder perfectioneren. En voor je het weet heb je je doel bereikt.

Analyseren. Sterker worden. Beter bewegen.

Dit heb je nog nooit meegemaakt. En je verdient het: met veel oog voor detail gaan we met je aan de slag. Zodat je beter gaat bewegen dan ooit.

Investering: € 1077 inclusief BTW voor 12 weken

Locatie: Amsterdam Noord of Amsterdam West

Beschikbare plekken:
2 in Amsterdam West
1 in Amsterdam Noord

Wil je weten waar jij het beste aan kan werken? Zodat je soepel gaat bewegen? Boek dan nu je bewegingsanalyse.

De inzet is hoog

9 maanden lang verandert je lijf in rap tempo. Je lijf is nog nooit in zo’n korte tijd zo veel verandert. Het is dus niet gek dat veel moeders daar klachten van ondervinden. Gelukkig kan jij actie ondernemen. Door te focussen op wat jij wel allemaal kan.

Stel je voor dat je zonder klachten je zwangerschap doorloopt. Dat je klaar bent voor je bevalling en een gezond kindje op de wereld zet. En dat je geen klachten hebt na je bevalling. Wat zou dat waard zijn voor jou?

En tuurlijk, met Google en YouTube kom je al heel ver. Maar wie geeft je dan tips en aanwijzingen? Wie ziet waar de verbeterpunten liggen? Wie neemt jouw twijfels weg? Wie test je om te kijken of je de juiste stappen zet?

Waarschijnlijk niemand. Dus wat zou de winst zijn als er wel iemand is die je helpt? Een ervaren personal trainer die gespecialiseerd is in personal training tijdens en na de zwangerschap? Die precies weet wat je moet doen om je doel te behalen?

Actie is alles. Begin bij de basis. En werk stap voor stap toe naar jouw doel. Hoe eerder je begint, hoe sneller je je doel bereikt. En we helpen je daar graag bij.

Wil je gelijk actie ondernemen? Boek dan nu je bewegingsanalyse en ontdek waar je het beste aan kan werken.